昨天的高温预警“昙花一现”，今天虽然室外体感也有点热，但如果天气预报靠谱的话，今年这夏天，算是接近尾声了。

今年这波高温，也是66666，前有黑人球员在国内训练晒出“熊猫手”，如今周到君看看了看黑成炭的手臂，和渐变色的腿，留下了伤心的眼泪……

不少爱美的小伙伴自然劲头上来了，“事故”也开始出现了，知乎上就有网友贴出了自己脸部的照片求助，自己用了果酸换肤法后，第二天脸上出来两块“黑乎乎、硬乎乎”的东西……↓↓↓

■来源：知乎

也是有点方……淘宝上一搜，类似产品还真不少，销量也不少呢↓↓↓

周到君询问了几位皮肤科医生，虽然不多吧，但最近的确遇到有病人来咨询美白的方法，而且从之前的“医生，我该怎么做？”开始向“医生，这样做可以伐/有用伐？”过渡……各种美白的方法层出不穷，但真的有用吗？

“小偏方”靠谱吗？

我们请专业人士来分析分析。

1、果酸换肤

我要白1号：听说果酸的美白效果很好啊，用什么产品最有用呢？

专家：果酸可以使皮肤表皮加速脱落，改善皮肤粗糙情况，但要处理得宜、时间控制精准;如果浓度过强，或施于过敏性和干燥性肌肤便会造成灼伤，也可引致皮肤发炎、色素沉淀等副作用。

此前也有学生自己买化工材料DIY调配，结果浓度没掌握好灼伤了皮肤，所以如果真的想尝试，还是要到有资质的正规医院哦！

■来源：视觉中国

2、吃珍珠粉

我要白2号：听说多吃珍珠粉可以让皮肤白嫩光滑，慈禧太后都“安利”过，应该怎么吃效果最好呀？

专家：在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的，此外，即使不考虑真伪情况，珍珠粉也会因海水污染等问题而变成劣质，而且又属矿物质，可能会有重金属残留，有可能对身体造成损害，不建议胡乱服用。

3、吃芦荟

我要白3号：说是芦荟有美白效果，虽然不一定效果明显，但成分天然，可以尝试一下吗？该怎么挑选呢？

专家：外敷芦荟具有消退皮肤红肿作用，内服则有轻泻、排毒功能，在一定程度上的确有改善皮肤暗哑或色斑等效果。内服的话，由于不同牌子之浓度有异，根据标签指引服用最安全。不过要注意的是，由于芦荟有轻泻作用，孕妇忌吃。

4、自制精华液

我要白4号：网上流传着一些配方，比如用左旋C粉、水溶性维他命E和纯净水按比例混合后涂抹，这种效果好吗？

专家：某些具有美白作用的成分带刺激性，加上自制护肤品所含的有效成分浓度无法确定，如果浓度过高会有危险。同时制作所用的容器、材料，或是过程中也可能遭到细菌污染。加上没有添加防腐剂无法确知其保存期限，不建议大家使用。

到底怎么白？

一般来说，如果去咨询医生呢，大多会给两方面的建议，一是继续防晒，而是多补充维生素C等元素。

首先来说说防晒。

不管你夏天防晒工作做的好不好，反正到了秋天你还是得继续！！！

■来源：视觉中国

该穿的穿，该涂的涂！！！

秋季虽然气温有所下降，但是紫外线却不会减少。根据波长的不同，阳光中可对人体皮肤造成伤害的紫外线分为UVA和UVB两种。前者的波长较长，故而穿透力较强，即便是在阴雨天也会穿过厚重的云层达到地面。人体长时间受其照射，可引起皮肤老化，甚至诱发各种光敏性疾病。

而紫外线的刺激不仅会让皮肤中黑色素的产生，引起晒黑现象，还会导致皮肤失水而干燥、起皮。而同时由于秋季本就容易干燥，阳光和干燥空气的共同作用，加重皮肤被晒黑、起皱和干燥现象。

所以，最近午后较热的时段，小伙伴们最好尽量着长袖、立领服装，以遮挡手臂和颈部的皮肤。防晒霜呢要坚持涂，不过如果是秋季日常通勤，SPF达到15以上就可以了，如果不是特殊情况，尽量不要超过30，毕竟SPF值越高，对皮肤负担也更重。

再来说说饮食方面

建议大家可以多吃一些含有丰富维生素C的果蔬，比如柠檬、番茄、猕猴桃、柑橘等等。

■来源：视觉中国

维生素C以作为抗坏血酸而闻名，抗坏血酸对皮肤产生胶原蛋白有刺激作用；它还是抗氧化剂，能够减缓自由基损伤皮肤的速率，有效减少黑色素的形成。

此外，维C可以增强身体的免疫系统，预防心血管疾病，降低中风的概率，是对身体最为有益的一种营养元素哦~因为它易溶于水，会随着人体出汗排出，所以大家要多补充哦！