原装的、磨砂的、高清的、钻石的、钢化玻璃的……不论是哪种膜，一旦贴了，手机屏幕的透明度就下降了。然而，不少报道称，手机贴膜容易让使用者出现头晕、眼花、视力模糊等症状，被认为是眼健康“杀手”。
一般来说，不贴膜反而对眼睛可能更好。长时间看贴完膜的手机，由于保护膜的遮挡导致进入眼内的光线较小，从而产生眼部的光感不足，眼睛容易出现刺激、疲劳的表现。
手机贴上贴膜之后，长期不更换，杂乱无章的划痕让手机屏幕显示看起来更费力，眼睛的睫状肌经常处于紧张状态，晶状体持续保持较大的张力，眼睛健康更容易受损害。
建议：使用手机超过半小时之后要注意眼睛的休息，同时尽量避免在光线较暗的地方玩手机。最好活动一下眼球，增加远距离用眼的时间，以更好地养护眼睛。
大家在路边选择的手机膜，质量本来就不稳定，如果买到劣质的手机贴膜，就像人使用劣质的眼镜片或墨镜一样，如果长期使用，同样会对眼健康造成影响。
南昌市高新区技术产业园一位屏幕制造厂的技术人员表示，目前主流手机屏幕都是使用类似玻璃性质的手机屏，有着非常高的表面硬度和抗划伤能力，不需要通过贴膜来进行保护。大家正常使用是不会对这类手机屏幕造成损害，自然也就没必要给手机贴膜。
■来源：视觉中国
南京市中西医结合医院眼科主任夏承志表示，他的手机就从不贴膜。如果有些人出于对手机的爱惜，一定要使用贴膜也不是不可以，但最好做到经常更换。
你以为不贴膜是不是眼睛就没事了？NO NO!
其实手机贴膜仅仅是危害眼健康的“助推器”，最重要的原因还是使用手机时的长时间近距离用眼，这种对眼健康的危害，远比看电视、看电脑、近距离阅读及写字要大得多。
如果想杜绝手机危害到眼睛，那就是少看手机，最起码不要长时间看手机，看一会让眼睛休息几分钟。
如果盯着电脑、手机屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时，应每隔1至2小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。
看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
吸口气也会对护眼有帮助吗？当然。据镜界网调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。