“勇敢不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍然向前。”
不知道大家工作或者生活中有没有遇到这样一类人（或者自己就是）。Ta是个工作认真，但无论什么时候总是显得十分拘谨、紧张。
以下25个日常生活中的瞬间，有没有会让你感到害怕的？这些事，你能做到几件呢？
1.对于一件真正在意的事情大胆地说出自己的观点，即使别人会反对。
2.让自己跟着真实的感觉走，而不是压抑着它。
感性并不会使人脆弱，相反，它使你更有人情味。
3.向别人求助，尽管自尊心一直在恳求你不要这样。
承认自己的能力极限并向别人求助，其实需要很大的勇气。
4.和人当面交谈，而不是使用微信或邮件联络。
现在和朋友聚会，感觉简直像网友见面。
5.直面一件曾经极力避免却还是发生了的棘手事情。
这些事情是难得的挑战，是它们让你变得强大。
6.将一直拖延积攒的事情写成列表，并一项项着手解决。
不管是家庭的琐事还是重大的转职，我们都很容易将其推后，并借口说现在不是合适的时机。失败的可能性使我们畏惧，战胜这种恐惧感需要极大的勇气。
7.站出来支持一个被大家捉弄的人。
即使你知道是站在正确的一方，与众人为敌仍然是件艰难的事。如果你做过这样的举动，一定要狠狠地为自己自豪。
8.和一个陌生人开腔交谈。
与陌生人开始谈话是件非常伤脑筋的事，但是你值得这样做！
9.追求自己真正渴望的事物。
我们经常会渴望一些稀奇古怪或羞于启齿的事物，要想得到它们，需要冒着被大家当成外星人的风险，当然是件勇敢的事。
10.对自己讨厌的事物明确地表示拒绝，即使这会使身边的人伤心。
拒绝真的很难。但是明确自己的界限并学着拒绝自己不喜欢的事物，是学会关心自己的重要的一大步。
11.烹调一种从未尝试过的菜肴。
你可能会毫无头绪，且无法预料最后的结果。冒险走出自己的“舒适区”是非常艰难的，这种时候一定要给自己嘉奖。
12.为自己和自己的价值观挺身而出。
能为自己争取权益的只有自己，虽然这真的很难。
13.做那个先道歉的人。
主动承认自己错了并且道歉是一件令人胆怯的事——你不知道对方会采取何种回应，这会让人格外脆弱。但是将自己的情感放在一边、去做自己认为正确的事，这真的很勇敢。
14.承认自己并不能掌控所有事，尽管失控感让你焦虑不已。
要明白你无法让所有人都开心，要明白坏事情也会发生在好人身上，还要明白你永远不知道未来还有什么要来，明白这些就是在勇敢面对每天的生活。
15.愿意听取别人的反馈。
从你的导师或者同辈处听取反馈是令人头疼的，很多人都在极力避免这件事。主动要求反馈更加令人恐惧，也格外勇敢而明智的，因为别人的反馈能够帮你变得更好。
16.大声问出自己的问题。
在一大群人面前提问是需要勇气的，尤其是当这个疑问只有你自己有的时候。有没有人曾经感谢过你帮他们问出了想问而不敢问的问题？承认自己的弱势和无知是很难的。
17.表扬自己。
对自己刻薄是很容易的，更难的是克服不安和自我怀疑，提醒自己为什么喜欢现在的你。
18.不因批评而消极沮丧。
别人的批评有时会刺伤你的自尊，激起你的抵抗情绪。能听取别人的意见并且从中学习，才显示出自己的勇敢和成熟。
19.不再盲目地做事，只为了让自己忙起来。
如果想要回避自己害怕面对的问题和情绪，让自己保持忙碌是最容易的方法。允许自己空闲下来，往往是十分困难和不适的。
20.一个人出门吃饭，不在意别人如何看待自己。
21.为自己设置边界，并严守它们。
22. 花一秒钟的时间自嘲。
当犯错的时候或者事情超出计划的时候，人很容易感到慌张和焦虑。直面你的焦虑，花几秒钟自嘲一下，很需要勇气。
23.庆祝自己的成功。
花点时间感谢自己的辛苦付出，为自己的成就感到骄傲——不要为此觉得不好意思。辛苦付出的你值得享受这样的回报。
24.决定原谅自己过去犯的错。
过去犯的错误和已无法改变的事实，如果听之任之，可能会长时间困扰你的情绪。你需要很多勇气来停止苛责自己，接受过去已经发生的事实。
25.认识到自己恐惧的是什么，且不为之感到羞愧。
恐惧是自然会发生的，每个人都经历过它。你的目标不应该是摆脱恐惧，而应该是即使恐惧也能获得成功。
**Life doesn’t get easier. You just get stronger.
以上。晚安，愿你们可以不再害怕这个世界。