近日，有网友在微博上曝出了一份Ado的诊断书，诊断结果为“重度抑郁”，诊断书下方有疑似阿杜的签名。据新浪娱乐消息，有知情人透露，知名歌手阿杜日前正在新加坡就医，阿杜被诊断为患有重度抑郁症，并偶有自杀倾向。

■图片来源：新浪娱乐

曝出的诊断书大致内容为：“患者目前情绪低落，兴趣明显减退，意志活动减退，食欲减退，头脑反应慢，有自卑自责，对生活充满悲观，偶尔有自杀倾向，但无自杀企图及行动，自知力完整，需要立即进行心理治疗与药物治疗。”

虽然这份诊断书还没有得到官方证实，但网友们已经不淡定了，纷纷跑到阿杜的微博底下留言↓↓

不过，据新浪娱乐报道，阿杜好友则跳出来澄清，他表示阿杜结婚后状况变好，更不时在群里晒小孩的照片，工作一有空档就会赶回家陪小孩，精神状况应该是认识后最好的时候，因此昨晚看到报道时也是不可置信，便急忙传讯息慰问，对此阿杜回应病历是有心人士捏造，指出网络上流传的病历照全是假的。人目前正在新加坡，并非如传闻所说在北京治疗。

此外，阿杜所属唱片公司种子音乐表示，阿杜工作状况一切如常，至于病历由于是网络流传出来的，真实性令人存疑，经纪人目前已经在了解状况中。

不重视抑郁症状更可怕

上海市虹口区精神卫生中心心理科主任方芳告诉周到君：“重度抑郁也是可以治愈的，其中药物治疗是基础。轻度的抑郁可以只通过心理咨询师治疗，但如果是中到重度抑郁，例如有强烈自杀观念，一个晚上只能睡三四个小时，体重迅速下降，吃不下饭，无法正常工作等，这种情况单纯找心理咨询师治疗是不够的，还需要寻求精神科医生帮助，需要药物治疗和心理治疗双管齐下，这样才能起到很好的效果。”

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真正危险的是患有抑郁症却没有进行治疗的患者，而且这部分人占了很大的比重。据了解，我国目前约有3000万的抑郁症患者，但只有10%的患者选择了接受正规治疗。很多人出现心理问题后，经常把它当成生理疾病，然后跑到内、外科去检查，或者用中医方法进行治疗、调理。这样做不仅浪费了时间、精力、钱财，而且病情也被耽误，错过最佳治疗时间。往往最后才想到是心理出了问题，才去心理科进行治疗。

测一测你抑郁了吗？

很多人一遇到不开心的事情，就喜欢说 “我抑郁了”！但一些真正抑郁的人，却很害怕将这四个字说出口。心理抑郁问题大多由日常一些琐事积累而成，一次一次情绪慢慢堆积，得不到很好地释放，最后积郁成疾。

要想自己不走到严重的那一步，就需要尽快发现问题，解决问题。一起来测一测吧↓↓

自测说明：

从无/偶尔：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天)；

有时/少有：小部分时间(过去一周内，有1-过这类情况)；

经常：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况）

持续：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况)。

时间建议：5-10分钟。

需要提醒大家注意的是，各类抑郁自评表仅供自评，是否抑郁、达到什么程度还是要去精神科或心理科进行专业评估，如有必要应及时咨询医生，然后再由专业医生进行治疗安排。

如何对抗心理抑郁？

现如今，无论是工作、生活还是学习，压力都很大。要想避免自己出现“情绪感冒”，甚至是发展为重度抑郁，首先需要做好以下几方面：

■图片来源：视觉中国

1、学会倾诉

工作生活中我们难免会遇到不开心的事情，这时千万不要自己一个人憋在心里，而要学会和亲朋好友倾诉。把烦恼和忧虑说出来，听听他们的看法。

2、锻炼身体，规律生活

平常可以定期进行跑步、游泳等体育锻炼。建立良好的社会关系，包括亲人、朋友、恋人等。培养积极的兴趣爱好，平衡工作和生活。

3、大声痛哭

痛哭是释放不良情绪的好方法。医学研究发现，人在伤心时流出的泪水可以排毒，并能减轻压抑情绪。当然，如果遇事就哭，时时悲悲戚戚，反而会加重不良情绪。另外，适当换换衣服的颜色和风格、给自己放个假、有意识地暗示自己常微笑等，都是调节沮丧情绪的好办法。

4、寻求专业人士的帮助

如果觉得上述方法都无法帮助自己，或者发现有负面情绪明显困扰自己，已经影响到自己的生活和工作时，可以及时向专业人士求助，进行积极治疗。

最后，希望所有的抑郁患者都能得到及时治疗，早日痊愈！