说起戴耳机这件事当然是很cool很拉风的啦，but你有木有常常听到长辈们劝着说：“别戴那么久啊，小心耳朵聋啊！”别认为这是唠叨，其实这是关心和提醒！

这不，扬州一男子就因长期戴耳机听音乐，患上非常难治的亚急性耳鸣……

■来源：视觉中国

常戴耳机夜跑，耳朵突然啸叫

30多岁的谢先生，供职于市区一家公司，平时工作比较忙碌。为了缓解工作中的压力，他经常在晚上一个人奔跑在街道上。“我喜欢戴着耳机，一边听着手机里播放的激情澎湃的音乐， 一边用力地向前奔跑。”谢先生说。

为此，谢先生不知换了多少副耳机，有耳塞型的，有耳入型的、头戴型的。“偶尔在路上碰到熟悉的亲友，都说我造型很帅，其实我只是享受这个过程，一边释放压力，一边健身。”谢先生迷上了一个人陷在耳机中的隔离感，以至他回到家，耳朵里还一直塞着耳机，有时甚至戴着耳机进入梦乡。

直到半年前，公司临时有紧急任务，谢先生连续加了几个班。而在工作的间隙，他自然不会忘了塞着耳机听音乐。到任务结束，“觉得脑子嗡了一响，就听见耳朵里一阵啸叫声。过了许久，这啸叫声始终都在…… ”

到了第二天起床，谢先生仍感觉耳朵里有声音，但似乎小了很多，也就没在意，踏踏实实去上班了。

此后，在接近小半年的时间里，谢先生的耳朵里的那个声音若隐若现，时大时小，他虽感到不舒服，但有时忙工作，带小孩，就将啸叫声置于脑后了。

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长期声音刺激，耳内代谢紊乱

可最近一个月来，谢先生越来越觉得耳朵里的啸叫声“扎心”。“白天一堆事打打岔还好点，特别到了晚上，人往床上一躺，头搁在枕头上，那耳朵里的声音特别地刺耳，害得我经常失眠。”

没办法，谢先生开始了漫漫求治耳鸣路。“一个多月了，我看了好几家医院，中药西药都吃了一堆，一点效果都没有。”而耳鸣对他的困扰，不仅是耳朵里的聒躁，还有心理上的打击 。

在为谢先生做过检查后，扬州市二院（惠民医院）五官科副主任医师陈维忠发现他不仅耳鸣，听力也有所下降。“病人因为长时间戴耳机，较大的声音一直不停地刺激其内耳毛细胞。内耳毛细胞始终处于兴奋状态，就像人长时间兴奋会凋亡一样，也会受损，从而引起听力下降和耳鸣。”专业地描述就是，由于长期过量的声音刺激，耳内细胞组织代谢紊乱，供血、供氧不足，致使末梢感受器受损害，导致噪声性听力下降。

不仅如此，陈维忠表示，长期用耳机听音乐、看电视剧、玩游戏，听觉就会出现疲劳、损伤，引起听力减退，人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况，对身体健康十分有害。

遗憾的是，当谢先生发现耳鸣时，没有在第一时间赶到医院治疗，错过了三个月最佳治疗时机，出现了非常难治的亚急性耳鸣。

记得半年前，就有这样一条新闻——说是“长时间戴耳机或早聋20年”

什么？当时吓得我耳机都自动摘掉了

事实上也并没有说的这么严重！但是，保护自己的耳朵，养成良好的用耳习惯，还真的不能有丝毫大意！

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常戴耳机对耳朵的危害

1、损坏听力！

长期佩戴耳机会对耳蜗造成持续的冲击，当长时间处在高分贝声音环境时，内耳会受到直接的伤害。高音或是噪音不断冲击震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡，耳蜗的减少就会对人的听力造成不可逆的影响。

2、细菌入耳！

曾经有人进行了一项对耳机的细菌实验，惊人的是——

入耳式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近5倍，

耳塞式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近3倍，

可想而知，如果不是定期进行清洁的话，那细菌肯定会伴随着耳机进入耳朵！

3、注意力分散！

这一点可能大家都深有体会了，在路上戴着耳机听着歌，正嗨时可能背后有人喊你名字，你却装（真）作（的）听不到！

对于分散注意力这点，其实也有医学上的研究。

耳机，尤其是立体声耳机所产生的噪音，如果耳朵长期接触的话就会造成头晕、心悸和注意力分散。

5种保护听觉的方法

1、听歌嚼口香糖

在戴耳机听音乐的时候，同时嘴里嚼点东西，如口香糖等，可以缓解中耳的压力，从而起到保护鼓膜的作用，这样就可以有效减轻高音量对耳朵造成的伤害。

2、嘈杂环境中不听音乐

长期在嘈杂环境中戴耳机听音乐会导致听力下降，所以尽量不要在嘈杂的环境中戴耳机听音乐，避免高音量对耳朵的伤害。

3、选择头戴式耳机

选耳机最好选头戴式，头戴式的耳机对听力的损伤比耳塞式要小。耳塞式耳机直接塞在外耳道中，声音都向着鼓膜发过去，对我们听力的损伤非常大。

4、降低音量

在使用耳机时，应控制耳机的音量: 用耳机听音乐要减小音量，以柔和不刺耳适宜。耳机的音量越大，对听力的伤害也越大。

5、不长时间戴耳机

每次戴耳机听音乐的时间不宜超过半个小时，半小时后应取下耳机，让耳朵休息一会，长时间戴耳机对听力的伤害也很大。