2016年末，有一个很酷的运动在泰国瞬间走红。
Bungee是蹦极，Workout是健身，它们加在一起，就是用蹦极的方式健身。在风靡Facebook（脸书）的视频中，人们利用弹力绳在空中飞翔，却不用承受堕入深渊的恐惧。
世间竟有如此好事！？众多网友纷纷为它打call，甚至把它顶上了Google Trend（谷歌趋势）的年度榜单，按捺不住一颗跃跃欲试的心。如今，这种最潮的运动已经登陆上海，周到君最近也去体验了一番！
200公斤也能飞？让你做到平时做不到的事
Bungee Workout的中文名是蹦极健身。它和真·蹦极最大的区别，在于它是在室内进行的。
用一句话介绍蹦极健身的魅力，那就是：和你我一样的普通人，一旦背上弹力绳，就会变成飞檐走壁的侠客。
而在Facebook和大众点评上，周到君看到了这样的评论：
●老人家膝盖不行了！鬼知道我有多需要这样的运动！
●酷炫狂拽，像吊威亚一样凌波微步！
●从头到尾欢声笑语，趣味健身你值得拥有。
蹦极健身的原理是，每根弹力绳都有固定的锚点（anchor point），走得越远，弹力绳形成的阻力越大，越能锻炼你的核心肌肉群。
■锚点即弹力绳的延长线和地面的交接处
最有意思的是“对抗”的概念。为什么绑了弹力绳可以飞起来呢？因为弹力绳会在拉伸中形成反作用力，把你“送上天”。弹力绳被拉伸得越长，你承受的反作用力越大，飞得也就越高。同理，你还可以做很多平时不可能做的动作，比如说双脚离地单手平板支撑和身体俯冲地面。因为人是被“吊”起来的，所以你的膝盖都几乎不会在运动中承受压力。
■双脚脱地单手平板支撑
蹦极亲测！你能飞多久飞多高？
走进位于新天地的中国第一家蹦极健身馆Jumplify Bungee Workout，纯白空间，超大镜面，绝对的性冷淡，让人身心得到净化。
■蹦极健身场馆
你不需要做太多前期准备，只要别穿有拉链和纽扣的裤子，上身穿运动装就可以了。店家会为每个人准备贴有名字的矿泉水，服务非常周到。
■每瓶水上都贴着名字
当然，周到君想知道的重点和你一样：玩蹦极健身，你能飞多久飞多高？
STEP1 热身运动
每次健身都是从热身开始的，蹦极健身也不例外。
区别在于，蹦极健身从热身阶段就非常动感。绕圈跳跃，拉伸弹跳，简单的跳操动作——这是之后“飞翔”的密码。
STEP2 弹力绳训练
完成了热身，你就可以开始“起飞”了。
教练和工作人员会给每人发一条潜水裤，防止弹力绳的绷带擦伤大腿。随后，高悬在空中的弹力绳（bungee cord）会被放下来，扣在你的潜水裤上。整个人会感觉被轻轻地吊起，脚尖轻轻点地，没有重量的负担。
■潜水裤扣
先尝试这个动作：摆臂，摆臂，旋转。再训练一个距离起飞更近的动作：迈步，迈步，跳。每一个动作都和平时的感觉不太一样，你需要抵抗弹力绳的力量，因为不使出足够的力气就会失去平衡。在教练的鼓励下，每个人都越跳越高——月黑风高夜，习得了轻功的大侠，纵身一跃翻上了墙头。据说，200公斤的人，在这里都能像鸟一样！
STEP3 随音乐起舞
蹦极健身是健美操和蹦极的结合体，因此在这里锻炼不是傻愣愣地蹦跶。基本动作训练得差不多后，教练会打开音响，让大家跟着音乐跳本节课学习的动作。
舞蹈设计得非常精心，不仅考虑了个人的动作，还将众人的动作组合起来。当“两排人马”分别向两个方向起飞，在明亮的空间绽放出明亮的笑容时，忧虑也就被彻底隔绝在这个“白盒子”之外了。
值得一提的是，伴随着舞蹈的配乐是Taylor Swift的暗黑系新歌《Look What You Made Me Do》。想象一下，当你旋转跳跃的时候，僵尸Taylor正从坟墓爬出来，而当你弹跳到高空的时候，女王Taylor正站在过去的自己堆起的人山上……emm，这可以说非常酷炫了。
■《Look What You Made Me Do》片段
STEP4 拉伸运动
拉伸动作是每次健身的结尾，但蹦极健身的拉伸和其他健身房的不太一样——它依旧是舞蹈，小伙伴们最终会围成一个圈，互相拉伸、压腿、“仰望星空”，非常有诗意。
周到君尝试的是Jumplify最基础也是最受欢迎的Bungee Workout课程。除此之外，还有Bungee Fit、Vertical Wall和BungeeKIDS，接下来为大家逐个介绍~
Bungee Workout
时间：75分钟
能量：600-800卡路里
Bungee Workout融合了舞蹈和有氧操，是身体的高强度体能及核心训练。由于包含了舞蹈动作，Bungee Workout比机械的健身有趣很多，也能让你在学习动作时休息一下，比Bungee Fit的强度略低。
Bungee Fit
时间：60分钟
能量：800-1000卡路里
如果你不想跳舞，那么你可以试试简单纯粹的Bungee Fit。它能让你更快速地燃烧卡路里，大约是普通运动的2-3倍。
Vertical Wall
时间：75分钟
能量：500-800卡路里
当你学习了Bungee Workout或Fit的课程，你就可以尝试着学习Vertical Wall（垂直墙）的课程了，它能让你真正地飞檐走壁，在墙上翻转和倒挂。
BungeeKIDS
曾几何时，热爱运动的大人们开始带着孩子一起去健身，健身房便顺势推出了为孩子设计的课程。BungeeKIDS将在明年初开课，适合5-8岁和9-12岁的小朋友。
想要身轻如燕？目前玩一次就要238元
蹦极健身馆目前正在国内迅速扩张，上海有两家，全国有近十个城市都开设了授权的场馆。
蹦极健身虽然没有蹦极那么危险，还是有一定风险性的。如果悬挂的弹力绳在锻炼中断裂，后果不堪设想。
据周到君走访的中国第一家蹦极健身馆Jumplify Bungee Workout介绍，他们用的绳索整体管架可以承重2200kg，可以同时支持10个人进行训练，地板则是加厚的弹力材料，在跑步时几乎感受不到塌陷，又软又紧实。所有设备都是从泰国进口的。
■弹力绳
教练也要经过训练。他们在上海成立了国内唯一一家培训中心，每一位教练都需要经过8天满打满算的训练，在通过考试后得到全球通用的证书。所有认证的蹦极工作室和教练都在全球网网站注册登记。
另外，由于蹦极健身非常强调动作的优美，几乎每一位教练之前都有舞蹈基础。有的是毕业于上戏的小鲜肉，有的是职业舞蹈家，会hip-hop、水上运动和普拉提。如果现在参加课程，给你上课的都是首批通过训练的优秀教练。
■三位教练
和其他健身房不一样，Jumplify没有年卡，也没有免费的体验课。单次体验课的价格是238元，3次通卡是999元，10次通卡是3000元，以每周一次计，一年的费用高达1万。这个价格比泰拳便宜，但也说得上是健身圈里的“消费升级”了。
最后注明，上海暂时还没有其他蹦极健身场馆，因此周到君无法做到横向评测。本篇文章仅做参考的用途，不为场馆本身做背书。
Jumplify Bungee Workout
地址：黄浦区湖滨路168号无限极荟购物广场B1/浦东新区福山路321号世纪大都会B1-04
价格：体验课238元，3次通卡999元，10次通卡3000元
团建：支持团建活动
■部分照片由受访方提供