共和新路1700弄延长小区门口新开了一家免费健身房，76岁的徐老伯闻讯赶来“尝鲜”。“我就住在小区里，走过来没几步路。邻居跟我说，这里有专业的适合老人锻炼的设备，还有教练指导，我就来了。”

健身房设在小区大门北侧棕黑外墙的平顶房里。靠墙、靠窗处分别排放着一溜功能不同的健身器材，中间是圆桌和彩色座椅，供陪同者和等候者歇息。中午时分，健身房里人还不少，每个器械上都有人在锻炼。徐老伯向健身教练提出，他想锻炼一下自己的手臂，因为入冬以来，他的双臂始终感觉酸痛，举高困难。“医生说，适当的锻炼有助于双臂功能的恢复。”健身教练推荐他使用手臂训练椅：“您坐在训练椅上，把双手搭在椅子的扶手上，扶手会自己上下移动。我来帮您调速度和幅度。”教练告诉他，他参与的是被动训练。“您的手臂自行举高有困难，所以让器械帮您练习，这样您会比较轻松。如果您感到累了，随时可以停下来。”徐老伯看着自己的双臂被扶手缓缓抬起，笑了：“这样是不吃力。”

过了一会儿，五十多岁的小区物业经理吴沈美推门进来，在徐老伯对面的背靠式健身车上坐下，自己骑了起来。每天中午，吴沈美都要来这里锻炼半个小时。“生命在于运动，就近锻炼比去健身房方便多了。骑健身车可以锻炼心肺功能，背靠式设计让人更加放松。”

据健身教练介绍，这里的健身器材分为主动健身设备和被动健身设备两种，通过液晶屏幕显示锻炼时长、运动幅度、心率数据等。主动健身设备需要老人自己运动，适合肢体灵活的老人。被动健身设备通过器械的摆动引领老人进行肢体活动，对活动不便的老人来说很好用。“现有的主动健身设备包括背靠式健身车、全身协调健身车和等速肌力训练器，活动幅度相对都很平缓。被动健身设备包括律动沙发、律动床等等，老人只要坐在或者躺在上面，就能随着器械动起来，坐轮椅的老人也曾成功使用过。”这些器械是大宁路街道携手上海体育学院，根据老年人的生理特点定制的，市场上一般买不到。健身房刚开了一个多月，每天都要接待七十多位老人，还有一些家属来替老人问过情况。

目前，这间健身房由专业健身机构管理，除法定节日外，每天向小区居民免费开放，配备的教练都是上海体育学院毕业的专业人员。未来，这里还会引入体质监测仪器，能测出老人的实际健康状态，从适合器械、锻炼时长等方面进行科学的健身指导。