有的时候，你会感觉小孩的体力似乎比你更好？

比如熊孩子一刻不停地到处疯跑，而你更喜欢坐着或者躺着？

比如旅游景区爬山的时候，你已经累得不行，而一些被家长牵着的孩子却健步如飞？

以前周到君也思索过这个问题，并且自圆其说想了个解释：因为小孩身体轻，负担小，所以动起来不累……不过最近，欧洲的研究人员们找到了真正的原因。

上海市科学技术协会消息，《生理学前沿》期刊日前发表的一项新研究发现，儿童不仅具有抗疲劳的肌肉，而且能在高强度运动中迅速恢复，甚至比训练有素的成年耐力运动员更快。

■图片来源：视觉中国

孩子抗疲劳能力强于未受训成人

在许多身体运动中，儿童可能比成人更早感受到累，因为他们的心血管能力有限，因此往往倾向于采取低效的运动模式。法国多名大学运动生理学、生物力学领域专家共同完成的这项研究表明，儿童通过发展抗疲劳肌肉含量以及从高强度运动中快速恢复的能力来克服这些限制。

研究比较了8-12岁男孩、未经训练的成人和耐力运动员三组机体在执行单车任务后的能量输出和运动后恢复率。其中耐力运动员是铁人三项赛或长跑和骑自行车的国家级选手。结果在所有测试中，孩子们的表现都胜过未经训练的成人。

孩子体力恢复速度比运动员更快

研究项目领头人发现，孩子们更多地使用有氧代谢，因此在高强度身体活动时不会感到疲倦，而且具有更快的心率恢复力和去除血乳酸的能力，因此恢复得甚至比训练有素的成年耐力运动员还快。这便可以解释为什么当成年人已经很累了，而孩子们还有能力一直玩啊、玩啊、玩啊……

教授们强调：“许多家长询问开发和培养孩子运动潜能的最佳方法，我们的研究表明，孩子的肌肉耐力往往都非常好，所以最好将注意力集中在其他领域，如运动技巧、冲刺速度或肌肉力量等方面。这或许更有助于优化儿童的体能训练，使他们表现得更好，从而更加喜欢并享受运动。”

该发现有助于人们更加深入地了解身体从童年到成年的生理变化，以及因身体活动不足而导致的糖尿病等疾病风险的增加。研究人员在未来将进一步确定肌肉变化是否与疾病风险直接相关。

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就让孩子们动个够

看到这里，很多妈妈也许会疑惑，精力这么旺盛那怎么让熊孩子们静下来呢？有效的办法还真有一招，那就是先让他们动个够。

研究还表明：运动时会产生多巴胺、血清素和肾上腺素，前两者可以稳定情绪，后者可以加强孩子专注力，这也是为什么说运动可以改善孩子学习的原因。

当然，每天适合孩子动的时间也是有讲究的。一般来说，学龄前孩子最好有至少半小时到一小时的体育锻炼和嬉戏活动，推荐几个适合孩子的运动：

蹦床、跳弹簧垫、在有弹性的床上跳等。

踩平衡板，走平衡木、骑平衡车，可以锻炼孩子的平衡能力。

荡秋千，骑木马、坐摇椅。这样的摇晃，对孩子的前庭觉可以起到全方面的刺激作用。

滑板车，接、投球的游戏。别看一个简单的接球，孩子可以在接球抛球追球中得到速度的刺激和空间距离的变化。