魔都白领久居办公室，工作压力，缺乏运动，时间一长，很多人都会被各种“现代职业病”找上门。加班、劳累这些已经是小case了，殊不知还有些更大的“魔头”正在蚕食着白领们的健康。办公室空气污染就是其中一大“健康杀手”。

城市中多数办公楼都是全封闭式的，容易造成室内空气不流通，众多电脑产生的臭氧、电磁辐射等混着人呼出的污浊空气，释放向工作中的每一个人。

写字楼里的空气污染，真的这么吓人吗？

办公楼设有中央空调和通风系统，不足以改善空气质量吗？

-中央空调和通风系统不仅无法解决空气污染的问题，且如果它们常年未进行清洗，容易滋生细菌、病毒等，造成二次污染。

-即使它们进行了清洗，但由于清洗间隔时间长、清洗不到位不干净等原因，导致的空气污染问题仍存在。

空气污染对人体的伤害潜伏期较长，很难通过直觉感知其受污染的程度，所以往往会出现“身在毒中不知毒”的情况。

因此，员工要高度警惕，及时采取有效的自我保护措施，周到君这就来支招！

1、保持办公室的通风

·       在办公楼工作的工粉们，平时一定要经常开窗通风。

·       空调要定期消毒，并请专业人员进行日常维护和保养。

·       如果有条件的话，可在室内放置一些绿萝、吊兰、芦荟等，但不宜过多。

2、严防人为污染源

·       要注意除去办公室内不必要的过敏源和污染源，及时清理室内垃圾，保持环境清洁。

·       制订办公室禁烟守则，避免二手烟产生的危害。

·       在厕所、吸烟室、仓库等会产生高浓度污染物的空间内，加强通风换气频率，最好设置独立的空调或通风换气系统。

3、适当锻炼，补充营养

·       午休期间尽量离开办公室，去户外散步吹风，如可能适当做做工间操。

·       饮食营养方面，建议适当的补充维生素。

·       下班后或周末，坚持体育锻炼，增强自身体质。

4、使用空气清洁设备机器等

·       办公室内的温度，最好保持在25℃～26℃之间；相对湿度超过80%，易滋生霉菌，最好维持在60%左右。

当然最有效的就是为办公室配备合适的空气净化器了，可过滤粉尘、细菌和挥发性有害气体，除味杀菌，增加负氧离子含量，提高办公室内空气舒适度。

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