越来越多的孩子加入刷手机族！

BUT，他们心理健康吗？

总有那么些孩子控制不住自己，一玩起游戏来就停不下来，精神十足……

■图片来源 海洛创意

世卫组织看不下去了，今年6月正式把游戏成瘾列入精神疾病！

10月10日是“世界精神卫生日”。

今年我国的主题是“健康心理,快乐人生——关注儿童青少年心理健康”！

截至2017 年12 月，网民规模达7.72 亿，其中学生占25.4%，为网民中规模最大的一个群体。

上海的孩子们上网情况如何？

上海市疾控中心儿童青少年健康所周月芳主任医师接受周到君采访时最新透露——

2017年上海市疾控中心“学生常见病及健康危险因素监测”结果显示，

据在调查前7天内曾经上网的学生近90%，而平均每天上网时间在4小时及以上的学生达10%。

结果一：学生上网报告率为90.7%！

学生上网报告率随学段升高而逐步递增，

小学76.5%、初中95.7%、高中98.3%、大学99.4%。

但男女生间没有差别！

结果二：长时间上网的孩子占一成！

学生常见病及健康危险因素监测结果显示：上网时间超过4小时以上报告率10.3%。

长时间上网男生高于女生（男11.7%、女8.9%）；

上网学生中，上网时间超过1小时的学生占61%；

与本市2016年监测结果相比，学生上网及长时间上网报告率均无明显增加；

结果三：有网络成瘾倾向的学生比例为2.2%

由于孩子自控力差，辨别力也不强，如果不加以引导，容易陷入成瘾的境地。研究发现每周越经常使用网络社交、网络游戏和网络交易功能，就越容易网络成瘾。

青少年上网目的占前3位的分别是多媒体娱乐、聊天、玩游戏。

调查发现，有网络成瘾倾向的学生比例为2.2%。周月芳指出，有网络成瘾倾向的学生还不能定义为网络成瘾障碍，

诊断网络成瘾障碍除了具有与上网相关的行为外，还需要结合其身理、心理出现的相关症状及相关行为至少持续12个月来综合判断。

孩子上网每天累计不宜超过1小时

现在越来越多的孩子喜欢上网，到底每天上网时间应该控制在多少时间呢？

周月芳给家长们划重点，

具体上网时间可参考电子产品使用建议：

1、非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

2、使用电子产品学习30―40分钟后，休息远眺放松10分钟。

3、连续使用电子产品的时间越短越好。

■图片来源 视觉中国

孩子上网呢！你管？不管？

我们是不是将孩子上网视为洪水猛兽？

家长和社会可以如何干预？

专家开出了方子：

儿童青少年过度使用网络往往伴随着其他问题，涉及到家庭、学校和孩子自身。家挺提供一个正常的学习环境，正确的引导和教育，学校的支持，还有同伴的帮助，都可以减少孩子对网络的过度使用。

1、 上网时间过长影响到学习，务必减少时间：

掌握好学习时间和上网时间对学龄期儿童和部分自控能力较差的中学生来说很重要，当因上网时间过长而影响到学习时，则要减少上网时间，增加学习时间；家长也要为孩子树立良好榜样，减少非工作目的的上网活动和时间。

2、 用丰富多彩的活动代替上网行为：

专家们发现，有些过度依赖网络的孩子不是真正对上网感兴趣，而是因为在人际交往、学校生活、社会活动的处理上出现困难的结果。

因此，要合理安排学生的社会活动、学校生活，用丰富多彩的活动代替上网行为。如加入社团，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。

3、 解决已面临的问题：

你知道吗？父母的关系问题、学业问题、注意缺陷障碍、焦虑或抑郁等都会导致孩子过度依赖网络。

如果是因为孩子对现实生活中的具体问题产生回避行为，则应对这些问题进行处理，如减轻学习压力、缓和家庭冲突等；如果有注意缺陷障碍、焦虑或抑郁等，则需到正规医院机构规范治疗。