器官就是零件
周到君从“申工社”了解到关于我们身体机能，以及如何保养的小知识，赶紧来看一下吧~
在我们年轻的时候，身体器官都处在一个最好的阶段，随着年龄的增长，身体器官也会出现各种“衰老”。英国《每日邮报》曾经刊出多位专家总结出的可反映人体多方面的使用期限。
大脑和神经系统：保质期22年
22岁以后，大脑中的神经细胞会慢慢减少。等到40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。
如何保鲜
要把握记忆黄金时段。醒后1小时，上午8~10点，下午6~8点，入睡前1小时，合理利用，开发脑力。
饮食注意免油腻多磷脂。少吃油条、烧烤、熏肉，多吃核桃、鱼肝油。
有氧锻炼结合脑力认知。爬山、游泳、慢跑增加脑供氧量，下棋、数独、唱歌锻炼脑力。此外，每天至少保证7~8小时睡眠。
常做手指操：手指的运动和思维活动是紧密相连的，手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆有一定的预防作用。
一枪打四鸟：做法也很简单，左手用拇指和食指比划成“八”，代表一支枪，右手比划成“四”，代表四只鸟，然后左右手动作反复交替变换。
五指分别比1、2、3、5：五指张开，依次大拇指、食指、中指、小拇指，据说只有 20%的人能做到，能做到的人通常不会痴呆，您不妨经常练习练习。
味觉和嗅觉：保质期60年
舌头上分布大概10000个味蕾，到了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐减退，部分是正常衰老过程，也可能会因为鼻息肉、不良饮食或者常年吸烟等原因而加快衰老。
如何保鲜
要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物，会使味觉变得麻木，且口味会越来越浓重。
多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性。
肾脏：保质期50年
肾滤过率从50岁开始减少，逐渐失去夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
如何保鲜
早睡早起不纵欲。长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足最伤肾。
不憋尿。憋尿过久伤害膀胱，甚至造成肾功能损害。
按摩腰。早晚按揉叩击腰部，摩擦腰两侧，活动腰臀部各一次，疏通经络。
肝脏：保质期70年
肝脏是人体中唯一能够挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强。如果捐赠人不饮酒不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
如何保鲜
保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。
肺：保质期20年
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升。
如何保鲜
常做深呼吸：
日常生活中，我们一有空就可以做做深呼吸，可以加强肺脏的活动，增强肺活量。
国医大师晁恩祥教授每天早晨起床后晁老都会做一套“腹式呼吸操”，简单地说，就是深呼吸。“吸气时，尽量鼓肚子;呼气时，尽量收肚子。”
每周三次有氧：
慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。想要达到养肺健身的效果，最好每周三次及以上、每次 20~30 分钟就好。
心脏：保质期40年
随着身体日益衰老，心脏向全身输送血液的效率也不断降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉变硬或是阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性需要格外注意心脏病。
如何保鲜
对于心脏健康来说，吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交和环境压力，就能使心脏强壮年轻。
少吃或不吃高盐、高脂、高糖食物。
肠 ：从55岁开始衰老
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳表示，肠内友好细菌的数量在我们步入 55 岁后开始大幅减少，尤其是大肠，导致人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
如何保鲜
揉腹+后蹬腿：孙思邈以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。早晚可顺时针、逆时针分别揉腹。在午餐后的 20分钟，用力后蹬腿，可以刺激小肠经，让小肠有效地蠕动。
桂花茶：如果肠胃受了寒凉，甚至疼痛，不妨泡上一杯暖暖的桂花茶，趁温热喝下去，就会感觉舒服很多。桂花有温胃散寒的作用。手边没有桂花怎么办？用热水袋敷一敷也有不错的效果，如果能艾灸更好。