周末晚饭时间到，今天你会喝多少？

一不小心就容易饮酒过量，风险多多。

上海市疾控中心对本市1.5万余名15岁及以上居民的监测结果显示，

饮酒率约为26%。

饮酒者平均每日酒精摄入量为34.3克，

其中男性的每日饮酒量是女性的2倍多，

而且近一半的男性存在饮酒过量的问题。

多少算饮酒过量？

最新版《中国居民膳食指南》（2016）建议，成年人一天摄入的酒精量应当不超过这个量：男性25克，女性15克，超过这个量就属于饮酒过量。

不同酒类，酒精含量不一样。不同种类的酒，酒精度数不一样，所建议的每天饮用限量也有所不同。

专家们指出，

啤酒按酒精度4%来算，则一瓶500毫升的啤酒约含酒精16克，

男性一天喝超过一瓶半啤酒，属于饮酒过量。

而对应到酒精度52%以上的高度白酒，只喝两小盅就过量了。

按照《中国居民膳食指南》（2016）建议的摄入量换算后，不同酒类对应的限量如下：

以上限量仅针对一般成人而言，对于一些特殊人群，酒精摄入需要更严格的控制，滴酒不沾。

过量饮酒危害多

上海疾控中心专家透露，每个人对于酒精的耐受程度有差异，有些人喝一点酒就会产生过敏反应，甚至昏迷。

有些人虽然耐受力强，但过度饮酒对身体产生很大损害，可导致急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。

此外，过量饮酒还会增加高血压、脑卒中等疾病的患病风险。

4类人群不饮酒

1、孕妇、乳母不应饮酒

酒精对胎儿的脑部发育具有毒性作用，孕期饮酒会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会导致胎儿畸形。

对于乳母来说，酒精会通过乳汁影响婴儿健康，进而影响孩子的大脑认知功能，长大后发生注意力不集中和记忆障碍等情况。

2、儿童青少年不应饮酒

儿童青少年正处于生长发育阶段，各脏器功能还不完善，此时饮酒对机体的损害甚为严重。即使饮少量的酒，其注意力、记忆力、学习能力也会有所下降，思维速度将变得迟缓。

而且儿童青少年对酒精的解毒能力差，饮酒轻则会头痛，重则会造成昏迷甚至死亡。

3、进行特定操作的人群应控制饮酒

如驾车、操作机器或从事其他需要注意力集中的工种，一次大量饮酒，可能会造成事故。长期饮酒，则可能丧失动作协调和工作能力。

4、患有某些疾病的人群

对酒精过敏者不宜饮酒，否则会出现头晕、恶心、冷汗等症状。

正在服用可能会与酒精产生作用的药物、或患有某些疾病（如高甘油三酯血症、胰腺炎、肝脏疾病等）者，都不应饮酒。

血尿酸过高的人不宜大量喝啤酒，以免引发或加重痛风。