30秒交互单脚跳绳136次！每秒超9次！昨天下午，第五届上海国际交互绳大奖赛上，上海13岁少年黄俊凯在30秒速度赛中，打破了自己去年创造的133次的世界纪录和吉尼斯世界纪录，获得该项赛事的连冠。

记者今天采访了解到，黄俊凯目前的训练成绩已可达30秒143次！他的教练谢长磊说，如果坚持系统训练，小黄今后的成绩还会更好！

小“绳霸”还是位小学霸呢，艰苦训练的同时，成绩一直名列前茅！

“缝纫机”跳绳法让网友大呼神奇

“交互绳”名字看似专业，跳法其实大家并不陌生：两人各拿着绳子的一端同时甩绳，一人在中间跳绳。在比赛视频中，只见黄俊凯猫着腰，双脚极速交替在绳间跳动，速度快到令人眩晕。

黄俊凯的“缝纫机”式飞速跳绳，早在他读小学时，就已经出名。

去年，一组上海小学生“缝纫机”式飞速跳绳的视频，风靡了网络。有网友表示，跟着他的节奏点头，然后就晕了，有网友不禁感慨，自己可能看到的是神奇的特效，自己当年跳的是“假绳”……这就是当时就读于上海宝山区高境科创实验小学（原高境二小）五年级的黄俊凯，在参加2016年上海国际交互绳大奖赛上的表现。

今天下午，高境科创实验小学校长支乔也向记者证实了黄俊凯这次获奖的消息。他介绍说，小黄的成绩并非一蹴而就。2014年，黄俊凯第一次参加上海国际交互绳大奖赛，拿到了第2名，2015年，由于发挥失误，落到了第4名，当时他大哭了一场。回来后总结教训。终于在其后连续夺冠。

练习时最快速度可以达到143次

很多网友都好奇黄俊凯为何能跳得如此之快？简直是挑战人类极限，

“跳绳的秘诀就是，一开始跳稳一点，在稳的基础上再加快速度”，黄俊凯接受记者采访时说，自己从一年级开始学习跳绳，就爱上了这项运动，前后参加了二、三十场大大小小的跳绳比赛。“我非常喜欢跳绳，能健身，还能给我带来快乐，训练的时候很累，但是拿到奖了，就一点都不累了”。

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黄俊凯说，跳绳并没有影响自己的学习，反而放松了身心提高了学习的效率。在小学时，他的成绩就稳居班级前5名。如今升入高境三中，他成绩依旧名列前茅。

黄俊凯的教练，毕业于上海体育学院体育教育专业的谢长磊介绍，交互绳不仅跳绳者很重要，甩绳的人也起到决定性作用，“甩绳出现一点失误，都会影响成绩，所以三个人一定要讲究默契”。

“其实他平时训练的成绩还要好，最快的达到过30秒143次”，谢长磊说，这次比赛的预赛中，黄俊凯还得到了139次的好成绩。

跳绳特别适合青少年

取得这样的成绩，和学校的教育不无关系。支乔介绍，2011年5月份开始，学校和上海体育学院的运动跳绳队建立合作，学生从一年级入学开始，每人都会分到一根绳子，开始接受跳绳训练，锻炼时间在体育课、体锻课、大课间活动。

在高境科创实验小学，每个孩子都会跳绳，再由体育老师挑选学生组成精英队。在小学就读期间，黄俊凯和队友们现在每天起码训练两个小时，双休日通常也要训练3个小时。

截至目前，该校学生已经获得了诸多国际国内的跳绳奖项，比如在2016年荔波跳绳国际公开赛中，代表中国队获得11枚金牌；在桐庐举办的全国跳绳联赛中获得13枚金牌；在2015年的香港国际交互绳大赛中，获得速度赛的冠军、花样赛的亚军……

谢长磊说，跳绳运动起源于中国，在上个世纪70年代开始在欧美流行，世界卫生组织还曾提出“为了心脏健康而跳绳”。“跳绳特别适合青少年，对青少年的骨骼发育有好处，也能极好地锻炼孩子的品质和团队合作精神。”