减肥是很多人贯穿人生始终的问题，对于他们来说，世上最动听的三个字，可能不是“我爱你”，而是“你瘦了”……

不过，很多人不喜欢运动，靠饥饿减肥，但医生一再告诉我们，饥饿减肥是最错误的方式。于是，很多“减肥达人”会在网络公布一些减肥食谱。最近，谭维维的减肥食谱就在网上走红，有网友完全效仿，5天瘦了6斤！不完全遵行的网友，13天瘦了6斤!

谭维维这份食谱一共分7天，每天都不一样，周到君不完全遵行的尝试了一下。

周一的三餐，以蔬菜为主。差不多吃完两个小时就饿了……晚上更别提了，根本睡不着。

周二的食谱，我在其中看到了煎豆腐……我举一反三的能力很强，既然煎豆腐可以，那么煎臭豆腐应该也可以：老板，请给我来2份！

周三的食谱，除了蛋包饭，其他的我都没吃！

看完周四的食谱……我默默地打开了外卖APP，点了一份麻辣烫。

周五的时候，我已经想要放弃了，但还是啃了一天的地瓜和玉米。

周六……我决定和闺蜜去吃火锅大快朵颐。

周日的食谱……嗯，还是让别人去尝试吧。

谭维维的这份减肥食谱，大部分都是蔬菜和水果，对于一些吃货减肥者来说，食谱中完全没有肉类，非常容易饥饿。对于脑力劳动者更不友善了，你慢慢会发现自己在变笨。

一点肉类都不吃，很多人是扛不过冬天的，尤其是上海的冬天，因此必须要摄入一定的肉类，最好是白肉，比如，鸡、鱼、虾；一点碳水不摄入也不对，医学期刊《柳叶刀》上曾发表了一篇前瞻性的研究，得出这样的结论：膳食中碳水化合物太少，会增加早死的风险。如果坚持不吃米、面，你可以摄入地瓜、粗粮一类的高级碳水。

这份食谱周到君不信有人能完全做到，因为人生那么长，你能抵挡薯片、汉堡、麻辣烫、火锅、巧克力、冰激凌、辣条的诱惑吗？我反正是不能。而且一旦报复性吃喝，你的体重反而会反弹。在这里周到君想拿日本人来举例，日本肥胖率是亚洲最低（2017年日本肥胖率是4%，中国是35%），为什么？因为他们吃得节制，烹饪也很健康。

谭维维能瘦，并不是靠吃，主要还是靠运动，所以不要被什么减肥食谱蒙骗了。

如果科学不能说服你，那么我只能使出“金句杀”——

人生很短，及时行乐。