是不是常常会遇到这种情况：

明明准备洗洗睡觉了，

肚子却不争气地饿了！

你的内心一定是拒绝的，

因为深夜“吃毒”会让自己发胖，

但是身体却又如此诚实

饿了就要吃嘛，

饿着肚子根本就睡不着啊有木有？

到底为什么？

一到晚上就想吃？

原来，这是一种“夜餐综合征”，

主要表现为夜餐量不断增加，进餐时间变长，

以致出现生物钟紊乱、失眠、健忘等症状，

久而久之会导致许多疾病。

所以，大家一日三餐要合理哦

不节食，也不暴饮暴食

多运动，记得及时释放压力

最好也不要熬夜

别让“夜餐综合征”缠上你哦