足不出户也能在家健身，专业健身教练教你8个简单动作自我保护，抗击疫情！

作者：楼妤婕
编辑：Anny Lou
时间：2020-02-11 16:46


一兆韦德东方剑桥会所教练主管Celine，亲自示范居家健身8个全身塑形训练：

  1. 臀桥

  2. 支撑后抬腿

  3. 辅助深蹲、深蹲跳

  4. 支撑提膝

  5. 跪姿俯卧撑

  6. 侧卧抬腿

  7. 两头起下拉

  8. 平板支撑


来源：周到