三年级的小彤原来的视力是1.0,最近骤降到0.2,妈妈带她到医院做检查,发现她的眼睛没有器质上的改变,只有视力下降。医生凭着丰富的临床经验,诊断出小彤是因为学习压力过大,得了“儿童癔症性弱视”。原来小彤的妈妈对她的学习期望过高,白天除了要上完学校的全部网课,晚上和周末还要进行各种补习。
上海仁爱医院眼科副主任医师魏戈宏告诉记者,最近门诊中,上网课后出现眼睛问题的孩子在增加。不少家长反映,因为要上网课,给孩子配置了手机电脑,再加上大部分家长上班,孩子们相当于一天有8-9个小时都浸泡在电子产品的世界里。在这样高强度的用眼环境下,如果眼睛没有得到充分休息,必然会给眼睛带来伤害。如果不及时纠正孩子的用眼时间和用眼卫生,会有更多的低龄孩子步入近视行列,可能一辈子都要带上厚重的眼镜才能看清世界。
防蓝光眼镜不可能一劳永逸!专家们指出,日常生活中接触的手机屏幕、电脑屏幕、电视机等光污染源,是有蓝光成分存在的,而蓝光容易刺激视网膜的黄斑区域,长时间的不良刺激累积之后,容易在年纪大的时候发生老年黄斑变性。因此目前佩戴防蓝光眼镜对于保护视网膜,预防发生老年黄斑变性是有帮助的。但是就目前的情况来说,防蓝光眼镜对于预防和控制近视眼没有很大的作用,更不能做到一劳永逸!
为了缓解孩子眼睛疲劳,“保护”孩子的眼睛健康,很多家长给宅在家的孩子准备了抗疲劳的眼药水,殊不知,一些所谓的抗疲劳滴眼液中,大部分含有血管收缩剂,短期使用对减少结膜充血具有良好的效果,但长时间应用,会对角膜上皮造成损害,导致干眼症的发生,同时,眼药水里面的防腐剂还有可能对眼睛造成更深层次的伤害,因此魏戈宏建议广大家长,都不要随便给孩子滥用眼药水。
特殊时期,如何保护眼睛?
避免长时间使用电子产品:严格控制孩子近距离用眼时间!年纪越小,连续用眼的时间应越短!一般一节网课不会超过一个小时,家长应该在中间休息时间督促孩子休息,可以在阳台上远眺,或者做做眼保健操,或者直接闭目养神,使眼睛得到充分的休息!同时,上网课的时候,家长要注意,帮助孩子把电脑屏幕调整到合适的亮度,避免屏幕的光线过强或者是过暗,影响孩子视力健康。
保持正确的读写姿势:家中书桌椅应该调整好高度,读书写字时,保持“三个一”,即手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。开展网络授课,中小学生眼睛离电脑屏幕距离应不少于一臂的距离,就是50公分,眼睛看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10公分左右。
适当“户外运动”:近视防控最有效的方法之一是户外活动,一般地来说,中小学生每天需要户外活动2小时,每周14个小时左右。在疫情期间,虽然不能出门,也要打开窗户,享受阳光,或在自家的阳台上、院子内接受自然的光照。
充足的睡眠,合理的营养:充足的睡眠,合理的营养,是眼部健康的基础。建议幼儿园儿童每天睡足11个小时以上,小学生要10个小时,初中生9个小时,高中生至少要8个小时。
饮食要注意均衡,不挑食,要多吃鱼肉、乳制品、蛋制品、豆制品、蔬菜,少吃甜食,总之,均衡饮食很重要。