南翔镇丨爱了~爱了~南翔这17条健身步道你都走过吗？

在这个秋高气爽的美好季节里

吃吃喝喝少不了

但是也别忘了运动哦

秋天的南翔那么美

清早晨跑，傍晚散步

都是不错的选择

小编特地整理了南翔的

17条健身步道

看看你家附近有没有呢

快来趁着节日打卡

一边健身一边享受南翔的美景吧

（点击图片查看大图）

南翔印象城MEGA屋顶星空跑道

上海南翔印象城MEGA400米的屋顶星空跑道，是跑步爱好者的心仪之地。跑步的同时，还能打卡世界最大的数字翅膀——“天空之翼”。

云安路市民健身步道

沿河路市民健身步道

吾尚塘市民健身步道

南翔镇隽翔社区百姓健身步道

南翔镇留云湖百姓健身步道

好啦

步道就给大家介绍到这里啦

在天气好的时候

多运动、多跑步

每天都要元气满满哦

小编提醒

1、在健身步道上进行锻炼时，要先进行一些慢速的走或跑，以及做一些包括压腿等动作的伸展热身活动。

2、根据自身的条件和特点，进行30-90分钟的快走，或进行20-60分钟低、中等速度的跑步，也可以走、跑交替进行，还可以变换多种形式的走（如：拍胸走、拍肩走、飞翔走、转腰走、侧身走、高抬腿走、跑跳走、扭跨走等等），从而使健身步道上的锻炼方式更丰富、更趣味，更具健身效果。

3、在健身步道上进行适度走或跑，对心肺功能、免疫功能、运动功能的提高，以及对各种代谢性疾病的改善（如冠心病、高血压病、高血脂病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症等），均有很大的促进作用。