东京奥运会已于8月8日落下帷幕，中国代表团满载而归。今晚10点，包括苏炳添、巩立姣、谌利军和侯志慧在内的奥运健儿将亮相湖南卫视《天天向上》，与天天兄弟汪涵、钱枫、大张伟、王一博云端相聚，分享东京奥运会后的“隔离生活”。现场，天天兄弟帮奥运冠军圆梦，奥运冠军教学天天小兄弟运动技能，大张伟、王一博还体验气步枪射击运动，意外解锁新天赋。

在本届东京奥运会创纪录并在闭幕式上担任中国代表团旗手的“亚洲飞人”苏炳添，以及女子铅球冠军巩立姣，回国后第一个参加的综艺节目就是《天天向上》，而早在5年前，两人就曾登上这一平台。因为尚在隔离期，苏炳添和巩立姣以云录制的方式完成了这次和天天兄弟的老友重逢。

节目中，汪涵和苏炳添回忆起5年前节目中的接力赛，苏炳添更在线调侃“想去巩立姣房间里抢金牌”。不仅如此，“苏教授”现场教学天天小兄弟刘傅杰、原若航和牛骏峰起跑的正确姿势。

上次录制和钱枫比掰手腕的巩立姣，在本次云录制中也显得状态十分轻松，调侃自己“两天不练铅球会想吐”。聊到私下的生活，巩立姣给自己立下了一个小目标：“希望下次可以带着男朋友来《天天向上》！”对此，汪涵调侃：“巩立姣的婚礼捧花可能只有苏炳添能抢到。” 

本期《天天向上》不仅在演播厅里与奥运健儿们云端相聚，同时也走出演播厅，在训练场馆里学习体验奥运会热门竞技体育项目。汪涵、钱枫、蓝盈莹、孟佳、牛骏峰、吴泽林一起亮相湖南省举重中心，在前湖南籍奥运冠军龙清泉的指导下，开展一场别开生面的举重较量。汪涵更变身“教练”，在队员们上场前协助做热身动作，将电视里的运动员教练们的姿态学得一模一样。

另一边，天天兄弟大张伟和王一博则带上了小兄弟刘傅杰和纪东杰，组队沉浸式体验今年中国队在东京奥运会上拿下首金的运动项目——10米气步枪。几人换上职业运动员的专业服装后架势十足，在专业教练的教学下进行气步枪射击比拼，王一博三轮射击都进了9环，表现惊人。

此外，《天天向上》还邀请四位奥运健儿公开了自己的“一封家书”。其中，侯志慧写给妈妈和弟弟的信格外催人泪下，原来侯志慧的妈妈在她小时候就外出打工，所以侯志慧希望爸爸妈妈现在不要那么辛苦，一家人都好好的。随后，妈妈和弟弟也意外在录制现场亮相，和侯志慧云上相见。

同样是湖南籍举重奥运冠军的谌利军则在自己的家书中写道：“在别人眼里我是奥运冠军，在我眼里，妈妈，你才是超级英雄。”来到节目现场的谌利军妈妈回忆，在今年的比赛中，儿子前两把没举起来，自己忍不住对着谌利军父亲的遗照祈愿。而看到亮相录制现场的女友，谌利军还云上求婚，承诺“明年抱孙子”，场面十分温馨。