11月11日，谢霆锋晒出自己悬空转呼啦圈的视频，展现出惊人的核心腰腹力量↓
视频中，谢霆锋只用双脚做支撑，在空中旋转呼啦圈，而且边转还边用玩手机。高强度+高难度动作，让很多网友大呼：太强了太帅了！我直接看呆......
这种核心力量我愿称之为特效。
不愧是谢霆锋，他可能真的会功夫吧！
好多人都已经开始心痒痒，跃跃欲试。甚至已经有艺人加入悬空转呼啦圈大军↓
IXFORM-段星星挑战悬空呼啦圈
还有一个妹子一下子转两个呼啦圈！↓
嗯......虽然这姿势看起来确实很帅，但医生却告诫：千万不要盲目跟风！
据看看新闻KNEWS报道，上海长海医院脊柱外科主任白玉树表示，悬空呼啦圈需要很大的力来平衡身体重量。每个脊椎的椎间关节压力会非常大，从脊柱外科的角度来讲，容易造成椎间盘突出。在这么大的压力负荷下，进行旋转或者摇摆，容易造成损伤脱位。
白玉树介绍，从脊柱外科专业角度来讲，所有的竞技运动包括类似杂技的活动，理论上来讲都有造成运动关节损伤的可能。
视频中这种运动，很多人的腰背没有这么大的力量来平衡，容易造成意外和损伤。
难怪已经有人因为做了这动作，身体出现了各式各样的问题......
好怕膝盖那断了......之前看一个外国小哥也是弄这个动作，不过抱着大铁盘，然后大腿到膝盖那里直接骨折（好像）
从运动医学的角度来讲，锻炼肌肉的强度，完全可以用更安全更合理以及损伤可能性更小的其他办法来替代。
想锻炼腰腹？你可以试试这些动作！
在平时的生活中有许多可以随时随地开始锻炼腰腹部的方法。通过这些练习，可以提高腰腹部的力量，对腰椎间盘突出、腰肌劳损等起到很好的预防作用。
平板支撑
△图源：@生命时报
侧平板支撑
先用胳膊把上身撑起来，然后胯部抬高，以肘和两脚撑起整个身体。
△图源：扬子晚报
躺在垫子上，两手臂向上伸直，髋、膝90°屈。呼气，背部及骨盆贴住垫子，整个运动过程中保持这个姿势。
吸气，在保持背部动作不变的情况下，对侧的手和脚慢慢往后伸直至刚接触地面，然后回到起始姿势，换另一侧重复。
△图源：@健身大书
跪撑对侧腿/臂抬高
跪撑，膝在髋下方，手在肩下方，手指指向前方。
腹部收紧，背部保持平直。慢慢上抬左腿后伸至左腿与地面平行，同时抬高右手并前伸至与地面平行，在最高点保持1-2秒，慢慢返回起始姿势，换对侧重复。