毛巾当作篮球练、书本设置成练习拳击的“阶梯”、利用抽纸来做适能训练……我家的东西都能拿来运动，谁来试一试？
2022年3月，周到上海联合上海体育、上海青训中心，推出了“宅运动·练家子”——居家小达人创意运动微视频挑战赛，征集市民读者的居家创意运动跟学打卡或原创运动微视频，期望大家能够在宅家期间进行适量的运动，不仅锻炼身体，也能放松身心。
活动第一周，经过周到上海、上海体育、上海青训中心的联合评选，本周“每周之星”出炉啦！点击下方视频，一睹本周之星——来自江宁学校的董慕宸小朋友的创意与风采吧！
点击上方观看“每周之星”作品
恭喜董同学的积极参与，他也将获得由周到上海提供的影音APP会员年卡1张！
接下来我们将继续推出“每周之星”，欢迎各位小达人们继续踊跃投稿！
同时，在众多参与居家创意运动征集的读者中，还有许多的有意思的居家运动新玩法。
跳蔬菜、空气网球、仰卧起坐、夹着书本做蛙跳、趣味简易保龄球、用鞋子当障碍物练肢体协调……本期合辑，一起跟着镜头，来看看居家运动小达人们又发掘了哪些创意运动呢？跟着视频来瞅一瞅。
点击以上图片观看市民投稿合集
也恭喜以上读者可获得影音APP月卡奖励1份，你们不仅脑洞大开，还运动细胞满满，周到君坐在椅子上都忍不住想要锻炼啦！
此次活动也受到了专业机构和教练的大力支持，在居家创意运动跟学打卡的视频教学中，我们邀请了徐汇少体校男篮教练陆润章、王敏拳击俱乐部教练高东升、上海市体育运动学校体能教练邢妍等专业教练，为参与互动的读者们录制了教学视频。
点击下方蓝字，可回顾各个教学视频。
书本是练习拳击的“阶梯”！拍摄视频赢大奖！居家创意运动跟学打卡第二课
用纸巾做适能训练？拍摄视频赢大奖！居家创意运动跟学打卡第三课
“宅运动·练家子”——居家小达人创意运动微视频挑战赛仍在进行中，也欢迎更多的读者来参与我们的互动，一起宅家锻炼，放松身心，跟随美好生活的节奏，一起律动起来~
征集内容
利用有限的居家空间，结合家中各种居家用品（沙发、椅子、桌子、杯子、地垫等）拍摄各种运动创意视频！视频主体以青少年、幼儿为主，可以跟学打卡上述教学视频。当然，我们也非常期待收到更多原创的运动创意视频，无论是单人运动还是和家人一起健身锻炼，都可以充分发挥想象力，秀出你的居家运动IDEA！
福利内容
福利一：在每周参与作品上传的读者中，我们会公布一位“每周之星”，可获得影音APP会员年卡一张（腾讯、爱奇艺、优酷、芒果、喜马拉雅会员中任选一个）。
福利二：每周从投稿的小伙伴中抽取幸运儿，额外赠送“上海体育”精美定制周边！
福利三：优秀作品将被制作为视频合辑，并获得影音APP会员月卡一张。
福利四：周到上海注册用户有效参与活动，即可获得100晨豆参与奖（晨豆可在客户端商城内兑换话费、实物等礼品）。
活动证书
所有参与用户在活动结束后，可在周到上海APP凭报名手机号+姓名，下载参与证书，证书下载具体时间另行通知。
拍摄要求及参与方式
1.即日起至4月30日，参与者点击https://jinshuju.net/f/YvumlA 上传一段90秒以内的跟学打卡微视频，或其他原创居家创意运动微视频，并填写相关信息，提交后即报名成功。
2.居家创意运动微视频需利用家中常见的居家用品，结合各类运动项目完成拍摄，每个项目展示3-5个趣味玩法，玩法可以是业余训练日常做的小练习、小游戏。（每个玩法可附一段简单的练习说明，如：每次几组，每组几个。）
3.视频内容以居家环境为背景，不得在违反疫情防控要求的区域进行拍摄。
4.报送视频须为原创作品。如出现转载、复制视频，不计入评选，一旦出现版权纠纷等问题，责任由投稿人承担。
5.视频像素不低于1920x1080，30帧，画面明亮、构图完整。
6.作品版权归作者所有，主办单位拥有使用权。
其他平台投稿参与方式
1.“上海体育”政务微信：将微视频、报名信息（投稿人姓名、联系方式、收货地址）发送至shtyxxy@126.com邮箱。
2.微博：带#我家的东西都能拿来运动 发布视频，并@上海体育发布 @周到上海。
3.微信视频号：带#我家的东西都能拿来运动 发布视频，并@上海体育 @周到上海。
4.抖音：带#我家的东西都能拿来运动 发布视频，并@上海体育 。
如获奖，各平台小编将私信投稿人获取相关信息，请注意查收私信哦。
“宅家”系列互动等你来参与
居家生活期间，周到上海在【福利社】版块推出了“宅家”主题的一系列互动，来周到【福利社】，你可以：
来和我们聊聊电影美学，谈谈你脑海中那些在画面色彩和构图上可以算得上美学的电影；
可以拍一拍窗外的潋滟春光，一起记录生活中每个瞬间的美；
也可以喊上家里的萌娃，让天马行空的宝宝讲故事，让我们展现神兽们精彩绝伦的想象力；
你更可以向我们分享你宅家期间的居家健康食谱，向周到君展现真正的厨艺；
宅家，身心都要健康，我们期望，当我们走出家门的时候，每个人都能以最好的状态，迎接崭新的、如常的美好生活！
视频来源：上海体育
图片来源：上海体育 戎青钰
策划：周到运营中心