“两百万床垫”近日火上热搜，网友们一边吃瓜一边惊叹，“原来这个床垫这么贵啊”！也有网友表示，“为了省钱买便宜床垫每天腰酸背痛，我真的好羡慕贵床垫”。床垫真的越贵越好吗？

在门诊中，上海市第十人民医院骨科主任贺石生教授经常接诊到颈腰痛患者。有的因为睡软床垫进了医院，也有的因为不睡床垫腰痛加重。床垫到底应该怎么选？贺石生提醒，过硬或者过软的床垫都非常不利于脊柱健康，一般来说建议选择中等偏硬的床垫。不同体重和体型人群的床垫软硬度也不一样。

不久前，上海十院接诊了一位40多岁的腰痛患者。医生询问病情后了解到，这位患者平时长时间伏案工作，本身腰就有些不舒服。

听说“睡软床更好”后，他赶紧换了个很软的床垫，躺上去时床垫会陷下去。就这样，睡了一个多月后，他的腰痛更加严重了，有天早上起床时腰痛得厉害，于是前往医院急诊就诊。

贺石生表示，过软或者过硬的床垫都非常不利于脊柱健康，容易导致脖子痛、腰痛等。如果是有颈椎、腰椎问题的人群，睡过硬或者过软的床垫还会加重病情，不利于康复。

人体是有生理曲度的，比如腰椎是前突的，很软的床垫不能提供很好的支撑作用，不利于维持脊柱的生理曲度，容易造成疲劳损伤。”

除了因为睡软床垫“中招”的，也有干脆选择了不睡床垫。贺石生介绍，有不少老年患者，本身腰有些不舒服，听别人推荐说睡硬板床可以缓解腰痛，于是直接睡在硬板上，时间一长就出现了腰痛加重的情况。

床太硬的话，对人体没有缓冲，会直接导致疼痛；此外睡在太硬的床上不能很好贴合体型，维持脊柱的生理曲度，长期下来就会造成劳损。”

那么应该选择什么样的床垫呢？贺石生表示，关于床垫的软硬度选择，现在没有非常明确的标准。一般来说，建议选择中等偏硬的床垫，即躺在床上时床垫没有明显地下陷。如果是硬板床，建议上面要垫一层床垫，不能直接睡在硬板上。

青少年尤其需要注意，不要选择太软或者太硬的床垫，因为青少年骨骼还在发育中，建议选择中等偏硬的床垫。选择床垫时还要考虑环保、防螨防菌材质等。

有条件的，可以选择分区个性化定制的床垫。比如腰部、腿部、臀部、头胸部等位置需要的软硬度是不一样的。

不同体重和体型人群的床垫软硬度也不一样，比如BMI指数大的，可以挑中等偏硬些的床垫；BMI指数小的，可以挑中等偏软一点的床垫。成人体重明显改变时，或者在青少年成长过程中，可以根据体重和体型变化动态调整床垫模块。

还需要注意的是，床垫是有使用寿命的，当床垫出现变形的时候，可能就是超出使用寿命了，要及时更换。

床垫是否越贵越好？贺石生表示，贵的床垫功能比较多，比如监测呼吸心率、监测睡眠质量、自动升降等，有些功能用处没那么大，同时材质和工艺比较好，大家可以根据自身情况选择。最重要的，还是要选择适合自己的软硬度，再升级些可以选择分区域的个性化定制床垫。